お散歩食べエバンジェリストのお散歩食べ部

お散歩食べエバンジェリストの私が飲食を一体化させ、お祭りなどでもスマートに食べ歩けるようにする飲食一体のお散歩食べ(食べ歩き)を発信しつつ、美容、健康、運動、メンタル、お金etc…のことを学ぶ

タピオカとプリンを組み合わせ(新型肺炎に過度に反応しすぎている)

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プッチンプリンにタピオカを混ぜました。

プッチンプリンは凍らせて、タピオカを混ぜ、名付けて「タピオカプッチンアイス

名前のセンスは…

下にはコーヒーを(^^)v

 

冬に外で食べ歩くのはちょっと厳しいですが、こんな形で座りすぎを防ぎながら、お祭りや観光地で食べ歩けたら♪

 

 

新型肺炎がスゴいですね。

テレビの影響もあって過度に反応してしまい、マスクがヤバイです(/--)/

確かにめちゃくちゃ不安ですが、とにかく基本を徹底するしかありません。

  • 手洗い
  • うがい
  • マスク

これらは基本中の基本ですが、それだけでなく

  • 運動
  • 腸を元気にする
  • 自律神経に意識を向ける

ということも行っていただきたいです。

www.hamuhamu5.com

 

  
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自分の見えない世界を見る意識の大切さ(味ご飯)

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お試しの味ご飯です。

これを飲食一体にして食べるのはなかなか常識はずれです(;゜∇゜)

 

そもそも混雑した場所でもスムーズに飲食ができるようにというのが1つのコンセプトなので、箸というのはちょっと悩ましいところです( ̄~ ̄;)

 

人は誰しも、「常識や慣習」というものに縛られており、それは大人になるにつれて強まります。
 
「常識や慣習」というフィルターのかかった眼鏡をして日々を過ごしているから、「いやいや、常識的に考えてあり得ない」という目線で物事を見がちです。
 
もちろん、人の礼儀やマナーなど、常識的に必須の物事はまた別ですが、「人と違うことをしよう」「困難な目標に向かおう」みたいな場合、「いやいやそれは普通に考えて無理でしょ」みたいな。
 
確かに普通に考えていたら無理です。
 
普通に縛られて物事を見ていてはなにも新たな変革は起きません。
 
例えば介護の世界。
認知症の方は予想外の行動をとることがあります。
 
でもその時、安易に否定したり、間違いを指摘したりせず、その人が見ている世界を受け入れて、自分達には見えていないものを見る演技、見ようとする心というものも必要です。
 
例えば、認知症の人がで掃き掃除をしていたら、こう声をかけてみましょう。
 
◯◯さんありがとうございます。おかげとてもきれいになりました。新しいほうきを買ってきたので、よければこちらを試してもらえますか
 
多角的に物事を捉え、考える。
 
全てのものは、角度を変えれば見え方が変わります。

 

 
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座りすぎると◯◯の効果も無効化(チョッパーチョコも一体化)

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上に乗っているのはチョッパーのチョコレートです♪

下にはオレンジジュースを♪

 

日本人は平均して1日に7時間ほど座っています。
あくまで「平均」なので、人それぞれ異なりますが、座りすぎです(;´д`)
だけど、座りすぎを意識している人って少ないように思いますし、いかに身体に悪いかを意識している人も少ないです。
 
座りすぎのデメリットは運動をしても相殺できず、まして座りすぎれば運動の効果も下げてしまいます。
 
とある研究によれば、座りすぎはモチベーションも下がりメンタルにも悪いなど、様々な悪影響が示唆されており、仮にランニングを1時間しても、1時間座る時間が増えるごとにそのランニングの効果は8%下がります。
 
ランニングより軽い運動の場合(ウォーキングなど)は16%も下がります。
 
座る時間が増えれば増えるほど、運動の効果は下がり、無効化どころかマイナスになる可能性も。
 
せっかく運動をしても座りすぎれば台無しです。
 
運動不足の人は多いでしょうが、運動をするより何よりまずは立つ時間を増やすこと。
 
簡単なことです。
だってただ立つだけなんだから。
 
ただ立つだけで得られるメリットは多いですし、ただ立つだけで座りすぎのデメリットを減らせます。
 
 


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あまったお餅の美味しい食べ方&保存方法(飲食一体型おしるこ)

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お正月からもう約3週間近く経ちました。

 

どうですか❓️

今年は目標が達成できそうですか❓️

あっという間に1年過ぎちゃった❗️的な感じにならないよう、行動できていますか❓️

 

今回はお餅を使っておしるこを試しに飲食一体化させました❗️

 

下には緑茶が入っています♪

 

私はお餅が大好きで、お正月を過ぎても食べます。

お正月から1週間くらいは毎日7個近く食べていました。

 

そんなお餅って色々な食べ方がありますが、1つ❗️オススメしたい食べ方があります。

 

バター明太子で食べることです❗️

 

これが美味しいんです(*゜Q゜*)

 

あと、お茶漬けのふりかけをお湯に入れて、その中にお餅を入れて食べるのも美味しいです❗️

白米の代わりにお餅を入れてお茶漬けするって感じです♪

 

それと、お餅を長持ちさせる保存方法はからしと一緒に保存することです。

 

からしと一緒に保存すると、お餅の劣化が遅れます。

 

是非お試しを(^^)v

 


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上から見たら普通のスイーツだけど?(辛いときこそ親切にする効果とは)

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上から見たら普通のスイーツって感じかもしれませんが、下には飲み物が入っています❗️

 

こういうスイーツって間違いなく座って食べますよね。

 

座って食べることがダメなわけではありませんが、こういう風にして食べ歩くのもアリじゃないですか❓️的な提案+座りすぎを減らしましょ❓️という提案です。

 

 

辛い時にこそ親切にする効果

 
生きていると辛いことが必ず起きます。
そんな時、親切な行動をとると、良い効果が起きます。
 
「自分が辛い時に親切な行動なんてとれない!」
そう思うのが普通かもしれません。
 
ですがあえて、辛い時に親切な行動をとると、脳は「ゆとりがある」と錯覚します。
それにより「トラブルの際にへこみづらくなる」「感情の浮き沈みが改善される」「幸福度が高まる」といった効果が得られるそうです。
 
辛い時に親切にすれば、自分にも相手にもメリットがあります。
自分の辛さに対する対処のために親切な行動をとったとしても、親切な行動をとった時点で、Win-Winです。
 
もちろん自分が辛い時でなくても、親切な行動をとるというのはとても良いことです🎵
 
どんな些細なことでもかまいません。
 
特に、普段親切な行動をあまり取らない方が効果が高いように思います(これは個人的な意見)