お散歩食べエバンジェリスト

便利になる=動く機会が減り、健康を害するリスクが高まります。飲食を一体化させてスマートに食べ歩けるようにして当たり前に食べ歩く世の中を作る。容器に色々工夫を施し、エンタメや情報発信にも活用する、

海沿いの町でこんな形でイクラ丼を食べるのってダメですか?

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イクラ丼❓️的なものです。

 

イクラ丼を食べ歩くなんてあり得ないですよね、普通は(;゜∇゜)

 

あり得ないからこそ試してみたくなるという気持ちがあります。

海沿いの町でこんな形で提供して、観光をしながら食べ歩きながら…なんてこともアリなのでは❓️と思っています。

 

別に常にこういう形で食べよう❗️というわけではなく、こういう形で食べるのもアリじゃない❓️という感じです。

 

ニューヨークにはパスタの食べ歩きがありますし、そういう点からもまだまだ可能性を秘めていると思います。

 

そして座りすぎも減らしたいです。

 

あらゆるものが便利になり、人はますます動かなくなるのは目に見えているので、なんとか少しでも動くor立つ時間を増やしたい。

 

 

 

 

 

座りすぎると◯◯の効果も無効化(チョッパーチョコも一体化)

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上に乗っているのはチョッパーのチョコレートです♪

下にはオレンジジュースを♪

 

日本人は平均して1日に7時間ほど座っています。
あくまで「平均」なので、人それぞれ異なりますが、座りすぎです(;´д`)
だけど、座りすぎを意識している人って少ないように思いますし、いかに身体に悪いかを意識している人も少ないです。
 
座りすぎのデメリットは運動をしても相殺できず、まして座りすぎれば運動の効果も下げてしまいます。
 
とある研究によれば、座りすぎはモチベーションも下がりメンタルにも悪いなど、様々な悪影響が示唆されており、仮にランニングを1時間しても、1時間座る時間が増えるごとにそのランニングの効果は8%下がります。
 
ランニングより軽い運動の場合(ウォーキングなど)は16%も下がります。
 
座る時間が増えれば増えるほど、運動の効果は下がり、無効化どころかマイナスになる可能性も。
 
せっかく運動をしても座りすぎれば台無しです。
 
運動不足の人は多いでしょうが、運動をするより何よりまずは立つ時間を増やすこと。
 
簡単なことです。
だってただ立つだけなんだから。
 
ただ立つだけで得られるメリットは多いですし、ただ立つだけで座りすぎのデメリットを減らせます。
 
 


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食事をなぜ座ってするのか、考えたことがありますか?

食事は座ってするもの。
これが世間一般的な常識です。

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座って食べるのが普通なので、特に疑うこともないでしょう。
食事に限らず、座って何かをすることって多いです。

  • 勉強
  • 読書
  • テレビを見る
  • スマホをかまう…

他にも色々ありますが、人それぞれ思い付くものがあると思います。
でもこれってヤバイです。


何がヤバイか❓️

それは座りすぎだからです。


日本人が1日にどれだけ座っているかご存じですか❓️
シドニー大学の研究者たちが世界20ヵ国を対象にして調べた研究によれば、日本人は1日7時間も座っているそうです。


あくまで平均なので、職種などにより変わってきますが、これはなかなか座りすぎです。

座りすぎればどんなデメリットがあるか❓️

色々ありますが

などに罹患するリスクが高まります。

健康以外にも、人は15分以上座っていると集中力や認知能力が落ちてきます。

そうなれば仕事や勉強などのパフォーマンスも落ち、生産性が落ちます。


なぜこのような悪影響が及ぼされるのか❓️

それは座っていると第二の心臓といわれるふくらはぎ、そして太ももが動かないことにより、血の巡りが悪くなるからです。


様々な病気のリスクにならないためにも、集中力や認知能力を下げないためにも、15分、30分に一回でもいいので立ち上がりましょう。


でもこの座りすぎを意識している人って少ないように感じます。


なぜなら座りすぎたとしてもすぐに健康を害して病気になるわけではないからです。


人は健康を害して初めて自分の健康のありがたみを知るという愚かな生き物です。


そうならないために、日々の生活から座りすぎを意識すべきです。

 

私も以前は意識していませんでしたが、ここ何年かは立って勉強したり読書をしたり、座っている時も定期的に立ち上がるようにしたりなど、とにかく座りすぎを意識して日々を過ごしています。

 

健康はもちろん、集中力や認知能力の観点から考えても、立って、なんなら歩きながら読書をしたり勉強をする方が効率的です。


食事に関しても、特に意識せず座って食べますが、たまには立って食べても良くない❓️なんて思っています。

 

飲食一体にして食べ歩くというアイデアは7年くらい前にやりたいな~と思っていたことで、食べ歩く時に飲食を一体にした方が便利じゃないかな❓️という単純な理由だけでなく、外で食べ歩く機会を増やすことでこの座りすぎを減らせたらいいな~とも思っています。


もちろん他にもやりたいこともあります。
その分、課題も多々あります。


その辺は少しずつ書いていきますが、まずはお祭りや観光地などで展開していけたらと思っています。

タピオカとプリンを組み合わせ(新型肺炎に過度に反応しすぎている)

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プッチンプリンにタピオカを混ぜました。

プッチンプリンは凍らせて、タピオカを混ぜ、名付けて「タピオカプッチンアイス

名前のセンスは…

下にはコーヒーを(^^)v

 

冬に外で食べ歩くのはちょっと厳しいですが、こんな形で座りすぎを防ぎながら、お祭りや観光地で食べ歩けたら♪

 

 

新型肺炎がスゴいですね。

テレビの影響もあって過度に反応してしまい、マスクがヤバイです(/--)/

確かにめちゃくちゃ不安ですが、とにかく基本を徹底するしかありません。

  • 手洗い
  • うがい
  • マスク

これらは基本中の基本ですが、それだけでなく

  • 運動
  • 腸を元気にする
  • 自律神経に意識を向ける

ということも行っていただきたいです。

www.hamuhamu5.com

 

  
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あまったお餅の美味しい食べ方&保存方法(飲食一体型おしるこ)

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お正月からもう約3週間近く経ちました。

 

どうですか❓️

今年は目標が達成できそうですか❓️

あっという間に1年過ぎちゃった❗️的な感じにならないよう、行動できていますか❓️

 

今回はお餅を使っておしるこを試しに飲食一体化させました❗️

 

下には緑茶が入っています♪

 

私はお餅が大好きで、お正月を過ぎても食べます。

お正月から1週間くらいは毎日7個近く食べていました。

 

そんなお餅って色々な食べ方がありますが、1つ❗️オススメしたい食べ方があります。

 

バター明太子で食べることです❗️

 

これが美味しいんです(*゜Q゜*)

 

あと、お茶漬けのふりかけをお湯に入れて、その中にお餅を入れて食べるのも美味しいです❗️

白米の代わりにお餅を入れてお茶漬けするって感じです♪

 

それと、お餅を長持ちさせる保存方法はからしと一緒に保存することです。

 

からしと一緒に保存すると、お餅の劣化が遅れます。

 

是非お試しを(^^)v

 


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